मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं में तनाव पर हठयोग का प्रभाव
Keywords:
अनिद्रा, आत्महत्या, चिंता, अवसाद, विकलांगता, प्रतिरक्षाAbstract
अनिद्रा, आत्महत्या के विचार, अवसाद और तनाव गंभीर चिंताएँ हैं जो किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकती हैं। कोविड-19 महामारी का मानसिक स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ा है, जिसमें कई व्यक्ति स्वास्थ्य, सामाजिक अलगाव और आर्थिक अनिश्चितता के बारे में चिंताओं के कारण तनाव, चिंता और अवसाद का अनुभव कर रहे हैं। इसके अतिरिक्त, काम, रिश्तों और सोशल मीडिया से संबंधित सामाजिक दबाव तनाव और चिंता को बढ़ाने में योगदान दे सकते हैं। अवसाद कई तरह की विकलांगता, पुरानी बीमारियों और यहाँ तक कि मृत्यु दर में योगदान दे सकता है। इसके अलावा, अवसाद जीवन की गुणवत्ता और काम करने की क्षमता पर प्रतिकूल प्रभाव डालता पाया गया है । दरअसल, चिंता अक्सर थकान, दर्द, बेचैनी और ऊर्जा की कमी के लक्षणों से जुड़ी होती है। फिर भी, मनोदैहिक विकारों से निपटने के लिए कई रणनीतियों का अध्ययन किया जा रहा है। वास्तव में, पहले के कई शोध अध्ययनों ने तनाव, अवसाद, चिंता और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में योग के लाभकारी प्रभावों को प्रदर्शित किया है। कई अध्ययनों से पता चला है कि योग, जो शारीरिक मुद्राओं (आसन) और ध्यान तकनीकों को जोड़ता है, दर्द और विकलांगता को कम करने में प्रभावी हो सकता है जबकि पुरानी दर्द की स्थिति वाले लोगों में लचीलापन और कार्यात्मक गतिशीलता में सुधार करता है। योग कई तंत्रों के माध्यम से काम करता है, जिसमें सूजन को कम करना, प्रतिरक्षा कार्य में सुधार करना और तनाव और चिंता के स्तर को कम करना शामिल है।यद्यपि योग और मनोदैहिक विकारों के संबंध में दुनिया भर में कई जांच की गई हैं, लेकिन मनोदैहिक विकारों से पीड़ित महिलाओं में हठ योग अभ्यास की प्रभावकारिता का कम अध्ययन किया गया है। इसलिए, वर्तमान अध्ययन के शोधकर्ता मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं में तनाव पर हठयोग का प्रभाव को देखना चाहते हैं।
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