डिजिटल जीवनशैली और मानसिक स्वास्थ्य वर्तमान परिदृश्य का अध्ययन

Abstract

डिजिटल जीवनशैली वर्तमान युग में मानव जीवन का एक प्रमुख घटक बन चुकी है, जिसने संचार, शिक्षा, कार्य और मनोरंजन के तरीकों को पूरी तरह परिवर्तित कर दिया है। इस अध्ययन का उद्देश्य डिजिटल जीवनशैली और मानसिक स्वास्थ्य के बीच संबंध का विश्लेषण करना है। अध्ययन में पाया गया कि डिजिटल तकनीकों के बढ़ते उपयोग से जहां सूचना तक पहुंच, ऑनलाइन सहायता और सामाजिक जुड़ाव में वृद्धि हुई है, वहीं अत्यधिक स्क्रीन टाइम, सोशल मीडिया पर निर्भरता, डिजिटल लत और साइबरबुलिंग जैसी समस्याओं ने मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाला है। विशेष रूप से युवाओं में चिंता, अवसाद, तनाव और नींद से संबंधित समस्याओं में वृद्धि देखी गई है। COVID-19 के बाद डिजिटल निर्भरता और अधिक बढ़ी है, जिससे मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे और जटिल हो गए हैं। अध्ययन यह निष्कर्ष प्रस्तुत करता है कि संतुलित डिजिटल उपयोग और जागरूकता के माध्यम से मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ने वाले नकारात्मक प्रभावों को कम किया जा सकता है।